えびぽじブログ

不健康から逃げている私の健康を語るブログ

不眠症不安改善 PMS | アロマテラピー

こんにちは(*'▽')えびぽじです

 

私は不眠症です。

 

10年くらい前からアロマテラピーをしています。

 

最初アロマは、なんかおしゃれやし♪、なんかいい香りするし♪で、何の目的もなく、たいていました。

 

始めたばかりの頃は、専門店で見つけたそこそこするお値段のモノを買ってたのですが段々と消費していくうちに100均etcの安価なものを購入して、使ったのです。

 

そしたら、頭痛がして何故か不愉快。。

。いやッアロマのせいじゃないと思う

数日がたつやっぱり頭痛がするこれやん!?みないな

 

ということは逆にいえばこんなに頭痛がするのは、アロマには体にすごく影響力があるものなんだと知り色々調べました。

 

エッセンシャルオイル(精油)

 

自然植物の花や葉、木部、果皮、樹皮、根、種子などの部分に存在する天然の液体のことで、その植物の香り成分が凝縮されて含まれています。

 

アロマテラピーとは、植物から取り出したこのエッセンシャルオイル(精油)を様々な方法で用いることで、その働きを心身に取り入れる自然療法です。

 

天然純度100%のものだけが「エッセンシャルオイル(精油)」と呼ばれ、何らかの混ぜものが加えられたり、植物の香りに似せて人間の手によって作られたものとは明確に区別されます。

 

正しいモノを選ぶ

 

雑貨店などで、人工的に香り付けされたオイル。

 

アロマオイルなどの名称で販売されていても、エッセンシャルオイル(精油)と似た形で小さな瓶に入れて販売されているため、混同してしまう方もおられますが、これらは通常、合成香料やアルコールなどが入っていますので、アロマテラピーに使用することはできません

 

誤って使用した場合には、正しい効果が期待できないばかりか、心身に悪影響を及ぼす場合があるので、間違えないよう注意が必要です。

 

安価な精油は使わない方がいいです!今すぐ成分を確認して「100%Pure」以外は処分で!

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体の症状ごとの精油をまとめました↓↓

 


香りの成分が脳にダイレクトに働きかけるので得られる効果は大です♡ 

 

♡ストレス緩和。自律神経の乱れを整え、精神的なストレスからくる疲れや不調にも


ラベンダー、ベルガモット、マンダリン、イランイラン、ゼラニウム、ネロリ、フランキンセンス、サンダルウッド、マジョラム、カモミール・ローマン

 

♡安眠・不眠の改善不安感をやわらげる

ラベンダー、オレンジ・スイート、ベルガモット、マジョラム、マンダリン、ネロリ、プチグレン、フランキンセンス

 

♡不安感をやわらげる

イランイラン、ベルガモット、ジャスミン、ネロリ、マンダリン、プチグレン、ローズ

 

♡リフレッシュ

グレープフルーツ、レモン、ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ

 

♡集中力を高める

レモン、ローズマリー、グレープフルーツ、レモングラス、バジル、ティーツリー、ユーカリ

 

アロマオイルに含まれる成分には薬に似たような働きを持つものもあります。


肩こりの解消と同時に、メンタルに働きかけて心の不調も癒すといった相乗効果が期待できます♡

 

♡風邪やインフルエンザの予防

ティーツリー、ユーカリ、レモン、ラヴィンツァラ(ラベンサラ)

 

♡頭痛

ラベンダー、ペパーミント

 

♡花粉症対策

ユーカリ、ペパーミント、ティーツリー、ラベンダー 

 


ホルモンバランスの乱れや精神的なストレスからくる女性のつらい不調。
実は、アロマがもっとも得意とする分野のひとつです♡

 

♡ホルモンバランス

クラリセージ、ゼラニウム、ローズ、イランイラン


♡PMS

ゼラニウム、ローズ、ラベンダー、ベルガモット、マンダリン、オレンジ・スイート、サイプレス

 

my ディフューザー♡不眠症なのでラベンダー精油を2,3滴たらしています。色が次から次へと変わり幻想的です♡

 

本当にキレイで父にもpresentしました。

「シャイニングディフューザー」幻想的でとてもキレイです。

 

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アロマテラピーの効果

 

植物は雨の日、夏の日、風の日、寒い日、全ての日に耐え、太陽と土の栄養でその実をつけています。自然の力はすごいと体で感じています。

 

そしてその自然が体を癒し、体調に合わせてできるのがアロマテラピーのいいところですね♪

 

現在、世界中で生産されているエッセンシャルオイル(精油)で、アロマテラピーの用途に使用されるものは100種類以上あるといわれています。

 

エッセンシャルオイル(精油)を使用する際には、その働きを知ると共に、自分の感覚に合ったものを選ぶことが大切です。

 

たくさんの種類の中から好きな香りをみつけることは、アロマテラピーにおける大きな楽しみであると同時に、心身に対してより良い効果を得るためにとても重要です。

 

不眠症の方はラベンダーは持っていたら重宝します☺

 

天然純度100%であることを確認し、あなたにピッタリの精油をみつけてみてください。

 

その香りは心と体を癒しそして快適な時間があなたを支えてくれるでしょう☺

 

最後まで読んでいただきありがとうございました☺